Dieta Maggi

Una base importante della dieta Maggi è il fondamento che favorisce la perdita di peso. Se apporti modifiche ad esso, il sistema sarà completamente diverso. Per ottenere risultati specifici, devono essere presi in considerazione i seguenti criteri:

1. Secondo la dieta, molte proteine entrano nel corpo.
2. La quantità di carboidrati dovrebbe essere minima.
3. Uova e ricotta a basso contenuto di grassi dovrebbero essere i prodotti principali.
4. Come prodotto aggiuntivo, puoi mangiare il pompelmo.
5. I termini sono limitati a 2 o 4 settimane.
6. Uno sciopero della fame dura 14 giorni, durante i quali è strettamente necessario seguire un programma nutrizionale.
7. 14 giorni mangiando cibi sulla lista in una quantità conveniente.

L'autore di questo sistema per la dieta è sconosciuto, ma è considerato corretto dal punto di vista della fisiologia e della medicina. Il piano alimentare e l'elenco dei prodotti hanno un forte effetto. Gli esperti sottolineano l'opportunità di utilizzare gli agrumi insieme agli ingredienti proteici.

Il nome della dieta deriva dal nome del famoso primo ministro britannico Margaret Thatcher (Maggie). Il sistema alimentare ha guadagnato particolare popolarità dopo essere stato scoperto in un vecchio diario da sconosciuti. La descrizione diceva 2 uova e un pompelmo per colazione.

Com'è la perdita di peso

Il sistema di alimentazione Maggi è conosciuto in due versioni: uovo e cagliata. Ognuno di loro è progettato per ricostruire il corpo per ridurre il peso. Per questo sono stati adottati termini di 2 e 4 settimane (facoltativi).

Il risultato dell'utilizzo di questa tecnica sarà la perdita di peso. Per raggiungerlo, è necessario seguire rigorosamente le regole e i requisiti stabiliti, nonché monitorare costantemente il processo.

Cambiamenti che si noteranno dopo diversi pasti:

• ci sarà una notevole accelerazione del metabolismo;
• ci sarà un processo di combustione di carboidrati e grassi;
• ci sarà la completa assimilazione delle proteine;
• il corpo riceverà saturazione, che è sufficiente per molto tempo durante il giorno;
• digestione più rapida del cibo grazie al piano sviluppato;

Una tale dieta aiuterà il corpo:

• migliorare le condizioni della pelle, dei capelli, dei denti e delle ossa;
• la fatica e l'irritazione scompariranno;
• la massa muscolare sarà preservata, il che ti consentirà di regolare la figura e l'armonia;
• il sistema nervoso migliorerà e la depressione e il cattivo umore non daranno più fastidio.

Durante l'applicazione della dieta, una persona si sentirà a suo agio, l'umore migliorerà.

Settimana 1

Durante questo periodo di tempo, una persona sentirà stress e difficoltà. Ciò è dovuto al fatto che il corpo dovrà ricostruirsi in un modo nuovo. Gli esperti notano la possibilità di un lieve malessere: vertigini, nausea. Si consiglia di bere un bicchiere d'acqua per ripristinare la vitalità.

2 settimane

Il periodo è molto più calmo del precedente. Il corpo è influenzato dalle proteine che vengono con le uova e la ricotta. Per una persona, sono possibili piccoli problemi con l'intestino a causa del passaggio a una nuova dieta. La condizione può migliorare dopo l'assunzione di bevande lassative a base di erbe naturali.

3 settimane

Il periodo è morbido e incoraggiante. Il corpo in questo momento si adatta gradualmente alle nuove condizioni. Gli effetti collaterali non tormentano più una persona (cattiva salute, malessere). La cosa principale in questo momento è non andare lontano e mangiare solo il cibo consentito secondo il programma e l'elenco dei prodotti. Per tirarti su, puoi pesarti e assicurarti di perdere chili di troppo.

4 settimane

Il periodo scorre in armonia. Tutti i dietisti si sentono benissimo. Il corpo si abitua al sistema Maggi.

Gli esperti assicurano a coloro che vogliono perdere peso che questa opzione sarà la più efficace per loro. Il risultato non ti farà aspettare. In questo caso, il corpo non viene ferito e si riprende rapidamente dopo 2 o 4 settimane.

Tieni a mente. Per la dieta si consiglia di mangiare solo uova conservate da meno di 7 giorni. Ciò è dovuto alla perdita di un gran numero di aminoacidi nella composizione.

Efficienza e risultati

Qualsiasi dieta comporta la perdita di chili di troppo. Questa procedura è un incentivo per ulteriori teste e l'uso di prodotti insoliti. Il vero sistema alimentare di Maggi non include il consumo di gamberetti, l'aggiunta di aceto e altri ingredienti ai piatti. A questo proposito, può essere definito il più ottimale:

1. I primi 7 giorni - 2-3 kg.
2. 2 settimane - 3-5 kg.
3. 3 settimane - fino a 8 kg.

L'importo massimo durante lo scarico non supera i 10-12 kg. Gli specialisti garantiscono risultati elevati. Se il peso non va via, fatte salve tutte le regole, allora devi cercare la causa nelle caratteristiche del tuo stesso corpo.

Il motivo può essere determinato solo da un medico. Può essere un insufficienza ormonale, un disordine metabolico. Dopo aver risolto questo problema, puoi iniziare immediatamente a continuare la dieta.

Degno di nota! L'attore di Hollywood Adrien Brody con l'aiuto di Maggie ha perso 14 kg. Ciò era necessario per il ruolo nel film "Il pianista". Questo ruolo gli è valso un Oscar.

Elenco delle controindicazioni

È meglio consultare un medico in anticipo per un consiglio. Questo perché una dieta proteica può influenzare il sistema digestivo. Il digiuno dovrebbe essere preso particolarmente sul serio dalle persone con malattie croniche. In caso contrario, potrebbero verificarsi spiacevoli conseguenze.

Tra le controindicazioni ci sono le seguenti:

• una reazione allergica causata dall'uso di uova, agrumi e ricotta;
• aumento o diminuzione della pressione;
• il sistema nutrizionale è vietato alle donne in gravidanza (nel corpo si forma un eccesso di proteine quando sono necessari anche grassi e carboidrati durante la formazione del feto);
• aumento della sensibilità dell'intestino, comparsa di stitichezza;
• disturbi cardiovascolari;
• problemi ai reni o al fegato.

Gli esperti consigliano di consultare un medico 7 giorni prima di iniziare un nuovo programma di dieta. Il corpo verrà ricostruito, il che significa che non dovrebbero esserci ostacoli a questa procedura. Solo un medico può valutare le possibilità di salute e fornire raccomandazioni.

Stai attento! Spesso, quando si mangia un gran numero di uova, si verificano fenomeni spiacevoli, come l'eruttazione. Se si verifica un tale processo biologico nel corpo, puoi abbandonare Maggi e passare a un metodo diverso per perdere peso.

Regole di conformità

La dieta Maggi è insolita per molte persone. Gli esperti lo considerano efficace nella lotta quotidiana per la perdita di peso.

Il sistema di alimentazione include requisiti e regole che si consiglia di osservare rigorosamente. In caso contrario, il risultato della sua applicazione non sarà evidente:

1. Acqua potabile - 2 litri al giorno.
2. Si consiglia di escludere il sale dalla dieta (è consentito 1 g al giorno).
3. Durante i primi 14 giorni è vietato fare spuntini.
4. È necessario essere all'aria aperta più spesso (da 30 minuti o più).
5. Durante un pasto gratuito, non è consigliabile mangiare troppo (è necessario terminare il pasto con una leggera sensazione di fame).
6. Non mangiare 3-4 ore prima di andare a letto.
7. Non è necessario aderire alla dieta Maggi per le manifestazioni negative.
8. Lo sport è incoraggiato.
9. La ricezione di medicinali o droghe su erbe naturali dovrebbe essere limitata.
10. L'uscita dal sistema alimentare dovrebbe essere graduale per evitare problemi di salute.

Queste regole saranno utili quando si utilizza Maggi per 2 o 4 settimane. Durante lo sciopero della fame, una persona sentirà leggerezza e buon umore. Anche la vitalità verrà ripristinata, apparirà l'energia.

Pertanto, se non ci sono controindicazioni per l'utilizzo di questo sistema, puoi mangiare quegli alimenti inclusi nell'elenco dei consentiti. Anche un menu approssimativo per colazione, pranzo e cena, che ti permetterà di mangiare bene mentre dimagrisci.

Consigli utili. Gli esperti consigliano di mangiare solo uova piccole, poiché non hanno microfessure per l'evaporazione dei nutrienti.

Prodotti

Quando si applica il sistema dimagrante Maggi, è necessario prestare attenzione a mangiare gli stessi prodotti per 2 o 4 settimane. Il menu contiene piatti diversi, ma senza molta varietà di ingredienti.

Vietati molti prodotti dolci, farinosi, salati e fritti. Sono esclusi anche i cereali: riso, grano saraceno. Tra i frutti si consigliano gli agrumi, poiché contengono acidi bruciagrassi.

Tutti i prodotti alimentari devono essere sottoposti a trattamento termico. Per perdere peso si utilizzano i seguenti metodi di cottura:

1. Cottura a vapore.
2. Cottura in una casseruola.
3. Cottura al forno o al forno.

Durante la cottura, non è necessario utilizzare l'olio. Una piccola quantità è consentita dopo 4 settimane di digiuno.

Dopo aver lasciato la dieta, è consentito friggere la carne in padella, nel rispetto delle seguenti regole (per evitare un rapido aumento di peso):

• mangiare piccole porzioni;
• applicare questo metodo non più di 1 volta in 3 giorni;
• utilizzare una padella antiaderente.

Quando si compila un menu giornaliero, è necessario fare affidamento su tali consigli. Sono stati progettati appositamente per ottenere il risultato. Quindi non puoi ferire il corpo, ma passare senza intoppi a un nuovo modo di vivere.

Non inventare! Molte donne alla ricerca dell'armonia consumano uova di quaglia. I nutrizionisti sconsigliano categoricamente di farlo, poiché questo prodotto naturale non contiene luteina e altri aminoacidi coinvolti nel corretto metabolismo.

menu di esempio

Alcune persone hanno difficoltà a compilare un menu giornaliero per la perdita di peso. Per risolvere questo problema sono state sviluppate ricette già pronte contenenti un elenco di ingredienti e metodi di cottura.

Gli sviluppatori consentono modifiche minori alla ricetta a seconda delle preferenze personali. La regola principale è fare affidamento sull'elenco dei prodotti consentiti e vietati. Se a una persona a dieta non piacciono i pomodori, è consentito sostituirli con i cetrioli. Inoltre, se sei allergico alla carne o al pesce, devi passare ad altri ingredienti.

Pertanto, nell'ambito della dieta Maggi, una persona può scegliere un periodo di perdita di peso (2 o 4 settimane), un'opzione (uovo o ricotta), nonché piatti per la compilazione di un menu giornaliero per colazione, pranzo e cena. Puoi creare un tavolo colorato e dipingerlo per giorno della settimana.

Per 4 settimane

Tutti gli ingredienti possono essere acquistati in qualsiasi supermercato. I prodotti devono essere di alta qualità con una data di scadenza valida. I piatti usati per dimagrire devono essere dietetici.

Dopo aver lasciato (al termine delle 4 settimane) dalla dieta, puoi comporre autonomamente piatti, menu, in base all'elenco dei prodotti consentiti.

Se il sistema nutrizionale è progettato per 2 settimane, alla persona verrà fornito un regime insolito più rigoroso. Se non ti senti bene, puoi sempre cambiare il piano di sciopero della fame con un altro. Non torturare il tuo corpo.

Per 2 settimane

Per un sistema a potenza ridotta, viene utilizzata anche una tabella per calcolare la modalità di assunzione del cibo. Con questo periodo è anche possibile passare da una dieta a base di orzo a una dieta a base di cagliata (1 uovo equivale a 100 g di ricotta).

La rigidità di tale periodo di digiuno è dovuta al fatto che è necessario consumare solo una determinata quantità di ingredienti consentiti. Nella prima e nella seconda settimana si raccomanda di seguire le regole:

• a colazione non più di 200 g di ricotta o 2 uova;
• a pranzo non più di 350 g di cibo;
• per cena non più di 300 g di cibo.

È consentito bere 1 tazza di caffè a colazione, tè verde al limone a pranzo, tè alle erbe naturali a cena.

Quando si compila un menu giornaliero, è necessario attenersi a queste regole. Non dipendono dalla durata dello sciopero della fame. Dagli ingredienti consentiti, puoi cucinare piatti abbastanza gustosi e sani.

Consigliano i nutrizionisti. Quando usi un periodo ridotto, puoi mangiare solo agrumi. Ciò è dovuto al fatto che il corpo ha bisogno di adattarsi rapidamente a una nuova dieta, che contribuisce alla perdita di peso. Altrimenti, una persona non sarà in grado di ottenere il risultato desiderato in un breve periodo di tempo.

Uscita regolare dalla dieta

Il finale deve essere superato senza mangiare cibi grassi, dolci e amidacei. La ricezione dovrebbe essere variata e contenere una piccola quantità di calorie. Per 7 giorni puoi mangiare solo 2 o 3 uova. Si consiglia di ridurre la quantità degli agrumi o di abbandonarli completamente per un certo periodo di tempo. Puoi sostituirli con 2-3 cucchiai grandi di miele.

È consentito aggiungere un po 'di zucchero semolato a una bevanda a base di caffè o tè. Le verdure possono essere mangiate come al solito. Il corpo non dovrebbe ricevere proteine per più di 4 settimane. Questo è un male per la perdita di peso. Devi anche controllare costantemente la tua salute. Con il cattivo umore e il disagio, devi cambiare la tua dieta.

Puoi diversificare il sistema Maggi assumendo altri prodotti, ma solo con il contenuto di vitamine, minerali e aminoacidi. Sono adatti anche esercizi fisici (dovrebbero essere moderati).

Queste regole sono adatte a qualsiasi età e sesso. Non è necessario utilizzare alcun complesso vitaminico. Si raccomanda di osservare rigorosamente il numero di pasti giornalieri: colazione, pranzo e cena. Dopo 2 ore (almeno) è consentito fare uno spuntino con 1 carota, cetriolo o lattuga.

Gli esperti indicano una benefica ristrutturazione del metabolismo nel corpo a causa di processi chimici. Questo aiuta la rapida combustione di grassi e carboidrati, oltre a pulire l'intero corpo da tossine e tossine.

Ricette dietetiche

Pesce cotto

Per ricostituire il corpo con le proteine, devi mangiare pesce al forno. Puoi usare i filetti. Salatela e pepatela, quindi avvolgetela nella carta stagnola. Cuocere in forno o in forno per circa 45-50 minuti. Il tempo dipende dalle dimensioni. Il succo di limone può essere aggiunto a piacere.

Petto di pollo

Petto di pollo semplice e facile da cucinare. Deve essere accuratamente lavato, sbattuto con un martello da cucina e poi fritto in padella per circa 3-4 minuti. Ogni lato deve essere cotto in modo uniforme.

Verdure bollite

Quando si mangiano le verdure, devono prima essere bollite in acqua. Si consiglia di tagliare le zucchine, quindi salare, un composto di peperoni (misurare la quantità a piacere). Quindi mettere tutti i prodotti in una piccola casseruola e mettere sul fuoco. Per insaporire, puoi aggiungere erbe fresche tritate.

Macedonia

Se lo schema non indica un periodo con l'uso di soli agrumi, puoi concederti una macedonia. La ricetta può essere utilizzata successivamente. Pera, mele, mandarino (puoi ancora il melone) sbucciate e tagliate a cubetti. Metti tutti gli ingredienti in una ciotola profonda e condisci con il succo di limone.

Carne al forno

Quando si applica la dieta, la carne è meglio cotta (soprattutto manzo). Per la carne di manzo si possono usare parti secche e magre. Il maiale contiene più grasso delle altre carni, quindi è meglio cuocerlo al forno.

Si consiglia di strofinare parti di manzo o maiale con sale e spezie a piacere. È meglio cuocere al cartoccio nel forno o nel forno. Regola obbligatoria: niente olio.

Questa tecnica è molto efficace quando una persona ha il desiderio di perdere peso e ottenere una silhouette snella.

Recensioni e risultati

Nella società moderna, ci sono molte ricette per perdere peso e uscire dalla dieta. La loro scelta è influenzata da criteri come fama e rating. Ci sono molte recensioni positive sul sistema nutrizionale di Maggi. Le foto degli utenti aiutano anche a vedere il risultato dalla categoria "prima e dopo".

Prima recensione, donna, 24 anni

Il sistema alimentare di Maggie è buono. È meglio usarlo con allenamenti intensi. Quindi il risultato complessivo sarà più efficace. Sono stato in grado di perdere personalmente più di 8 kg. Rimasto soddisfatto.

Seconda recensione, donna, 28 anni

La dieta è ottima. Ci sono piccole sfumature dopo essere andati al cibo normale. C'è brontolio e disagio. Questa condizione può durare più di 7 giorni. In totale, ha perso circa 6, 5 kg durante l'intero periodo. Come un modo per una corretta alimentazione e perdita di peso, un buon modo.

Terza recensione, donna, 22 anni

La cosa più difficile della dieta era riprogrammare il corpo per accettare determinati alimenti. L'effetto è stato avvertito dopo 3-4 giorni. Quindi è stato necessario aggiungere carboidrati alla dieta. Si raccomanda inoltre di prestare particolare attenzione alle calorie consumate. Il risultato sarà del 100%. Devi solo seguire le regole in modo che il corpo possa ricostruirsi.

Quarta recensione, donna, 37 anni

Consiglio questo programma di dieta a chiunque voglia perdere peso. Tra i principali svantaggi, posso notare la presenza di uova e agrumi nell'elenco dei prodotti consigliati, poiché alcune persone ne sono allergiche. Devi anche bere molti liquidi - circa 2, 5 litri di acqua al giorno (preferibilmente purificata). Sono stato in grado di perdere 8 kg in un mese.

Quinta recensione, donna, 35 anni

Mi è piaciuta molto la dieta. Tutto è semplicemente fantastico! Ha perso peso molto rapidamente, ma poi ha comunque guadagnato circa 2 kg. La regola principale è non scatenarsi dopo una dieta così equilibrata. Altrimenti, la sua osservanza sarà inutile.

I risultati della dieta possono essere visti nella foto.